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跑步生理数据先容

更新时间  2022-07-16 00:05 阅读
本文摘要:跑步生理数据有哪些?大家在跑步时,一般会关注距离、时间、配速、心率、步频等跑步基本数据,跑步基础数据是由运动手表直接丈量获得。户外跑步距离是由GPS在一定时间距离内举行定位,获取坐标点,两点连成一直线,就可以盘算出距离,有了距离和时间,就可以获得配速数据。GPS定位精度和采样精度决议效果准确性。 心率是由手表光电心率或心率带丈量获得实时心率数据。步频是通过加速度传感器等丈量而获得的。所以距离、时间、配速、心率、步频可以称之为“一次数据”或“直接数据”。

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跑步生理数据有哪些?大家在跑步时,一般会关注距离、时间、配速、心率、步频等跑步基本数据,跑步基础数据是由运动手表直接丈量获得。户外跑步距离是由GPS在一定时间距离内举行定位,获取坐标点,两点连成一直线,就可以盘算出距离,有了距离和时间,就可以获得配速数据。GPS定位精度和采样精度决议效果准确性。

心率是由手表光电心率或心率带丈量获得实时心率数据。步频是通过加速度传感器等丈量而获得的。所以距离、时间、配速、心率、步频可以称之为“一次数据”或“直接数据”。

一次数据的准确性直接影响跑步手表的性能,其它衍生都是在一次基础数据上举行评估分析盘算获得的。运动手表除一次数据以外,还提供了许多数据,一般跑者可能不太关注,这些数据在前面直接数据的基础上盘算或分析获得,可称之为“二次数据”,是对你本次运动或近期效果举行评价和分析,统称为跑步生理数据。跑步生理数据包罗:(1) 最大摄氧量每次运动后会有举行一次评估效果,效果同时依据历史数据(2) 卡路里消耗单次运动评估效果,盘算能量消耗。

(3) 有氧训练效果单次运动评估效果,一般分为0-5,差别数据代表差别效果。(4) 无氧训练效果单次运动评估效果,一般分为0-5,差别数据代表差别效果。(5) 身体电量实时反映身体体能状况,一般是运动后电量淘汰,休息时电量恢复。

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(6) 训练负荷反映已往一段时间运动负荷。(7) 训练状态单次运动评估效果,对最近运动效果举行评估,是高效、维持、低效、过量等评价。

(8) 预估恢复时间单次运动评估效果,对身体恢复赶时间给出建议。(9) 实时效益指标实时体能状态指标,在运动后6分钟举行开始评价。

(10) 角逐结果预测角逐结果预测一般是基于最大摄氧量预估,可称之为“三次数据”。(11) 乳酸阈值需要举行专门的测试或打开手表自动侦测功效,凭据某次到达条件运动数据举行评判得出。以上列出的生理数据的名词,主要是以佳明手表为参考,差别品牌对生理数据名词可能纷歧样,但实际意义类似。纵然像佳明、华为、华米等品牌同样接纳Firstbeat算法,名称也会纷歧样。

运动手表生理数据异同对于生理数据的盘算,现在世界最著名是芬兰的Firstbeat公司,佳明、华为、华米、卡西欧、颂拓均接纳了Firstbeat算法。OPPO公司接纳了台湾GoMore AI公司的算法,Polar接纳自家算法,海内的宜准接纳自家算法,高驰也是接纳第三方算法,笔者是知道的,但不利便说,暂且认为是自家的。还得提一家公司RQ公司,虽然算法不是内嵌手表中,但其对跑步数据的分析中,有些参数类似生理参数,好比跑力、体能状态、训练指数。

1)源自Firstbeat相同参数,但差别名称表述上表列出了常用运动生理参数,从表中可以看出,差别厂家对大部门参数表述还是一样的。举个纷歧样的例子,TE分有氧和无氧,华为和佳明都接纳了两个参数,表述一样。华米&小米仅接纳了有氧的TE,名称直接用了运动效果,准确的说是有氧运动效果。2)Firstbeat与非FB的参数比力从表中可以看出,各品牌厂家除了表述纷歧样,背后的生理模型和盘算方法也会有区别。

Firstbeat应用最广,GoMore未成气候,其它厂家自研算法,RQ另辟思路,独立于手表厂商。所以呢没法将两个差别盘算方法的的参数举行横向比力,那样参考意义不大。好比高驰和佳明,纵然同样的一次数据,配速和心率 ,算出来的训练效果,也纷歧定一致。

在视察此类指标时,最后使用同品牌手表,视察指标的变化趋势,来相识自己训练的效果。去比力两个品牌手表的参数,参考意义不大。生理数据指标是对单次或近期训练的分析评估评价。

Firstbeat、高驰、宜准、Polar、GoMore AI这类算法是嵌入运动手表,每次运动后可以在手表或对应APP展现数据。RQ纷歧样,RQ自己不生产数据,所有数据来自运动手表一次数据,RQ举行二次分析,为训练提供参考。

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如果不想去明白如Firstbeat种类繁多又相对庞大的参数,RQ提供4个简朴参数足够支持跑者的日常训练,主要是简朴实用。小结运动生理数据给运发动提供更进一步训练评估及反馈,越发相识自己身体状况、训练结果,能够指导训练以及凭据反馈调整训练计划。

明白这些生理参数需要去学习,去视察变化,才气更相识自己。差别参数有差别的意义,有的是针对单次运动效果评估,有的是针对近期一段时间的评估。

好比最大摄氧量,预计许多人在意绝对值,其实此数据变化趋势对小我私家参考意义更大,能体现你的训练(磨炼)对身体带来的变化。如果以为以上文章还不错,请关注“老苏runner”和“跑步数据控”专栏跑步数据控,用数听说话加入群聊口令:跑步数据交流。


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